הנקה – מתנה לא רק לתינוק, אלא גם לאם

הנקה היא לא רק דרך טבעית להזין את התינוק, אלא גם תהליך שמביא עימו הרבה תועלות עבורך כאם. מחקרים רבים מצביעים על כך שהנקה יכולה לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית, לסייע בהתאוששות מהירה אחרי לידה, ולהעניק לך תחושת קרבה מיוחדת עם התינוק.

יתרונות פיזיים

1. הפחתת הסיכון למחלות מסוימות
   מחקרים מראים שנשים שמניקות נמצאות בסיכון נמוך יותר לפתח מחלות כמו סרטן השד וסרטן השחלות. שינויי ההורמונים שמתרחשים בזמן ההנקה עשויים לעזור בהפחתת התפתחות תאים סרטניים.
2. שיקום מהיר לאחר לידה
   הנקה מסייעת להתכווצות הרחם, מה שעוזר להחזיר את הגוף למצבו התקין לאחר הלידה ולהפחית את הסיכון לדימום. בנוסף, היא יכולה לעזור בירידה במשקל ובהתאוששות מערכת העיכול והמטבוליזם.
3. חיזוק המערכת החיסונית
   התהליכים הפיזיולוגיים שמתרחשים במהלך ההנקה, כולל שחרור הורמונים טבעיים, עשויים לתרום לחיזוק מערכת החיסון שלך, מה שיכול לעזור במניעת מחלות כרוניות ומצבים דלקתיים.
4. יצירת קשר עמוק עם התינוק
   הנקה יוצרת אווירה של קרבה ואינטימיות, ומעודדת שחרור של אוקסיטוצין – "הורמון האהבה". כך נוצרת תחושת נוחות, ביטחון ואהבה שמחזקת את הקשר בין האם לתינוק.
5. הפחתת דיכאון לאחר לידה
   נשים שמניקות מדווחות לעיתים קרובות על מצב רוח טוב יותר. שחרור האוקסיטוצין בזמן ההנקה יכול לסייע בהפחתת חרדה ולעזור במניעת דיכאון פוסט-לידתי.

יתרונות לטווח ארוך

1. שיפור הבריאות המטבולית
   מעבר ליתרונות המיידיים, ההנקה יכולה לסייע בשמירה על איזון ברמות הסוכר, לחץ הדם והשומנים בגוף, ובכך להפחית את הסיכון למחלות כמו סכרת ובעיות לב.
2. מניעת מחלות כרוניות
   מחקרים מעידים גם על כך שהנקה עשויה לסייע בהפחתת הסיכון למחלות כרוניות:
   • סוכרת סוג 2
     במהלך ההנקה, הגוף עובר שינויים מטבוליים חשובים המסייעים בוויסות רמות הסוכר בדם. תהליכים אלו יכולים לתרום להפחתת הסיכון להתפתחות סוכרת מסוג 2 בהמשך החיים.
   • מחלות לב וכלי דם
     שיפור הבריאות המטבולית והוויסות ההורמונלי שמתרחשים במהלך ההנקה עשויים להשפיע לחיוב על לחץ הדם ורמות הכולסטרול. בכך, ההנקה מסייעת בהפחתת הסיכון להיווצרות יתר לחץ דם, מחלות לב ושבץ.
   • השמנת יתר ובעיות מטבוליות
     תהליכים פיזיולוגיים הקשורים להנקה יכולים לתרום לשיפור חילוף החומרים ולשמירה על משקל גוף תקין, מה שמפחית את הסיכון להשמנת יתר ולבעיות מטבוליות נלוות.
   • מחלות דלקתיות כרוניות
     חלק מהמחקרים מצביעים על כך שהנקה עשויה לעודד תהליכים אנטי-דלקתיים בגוף, ובכך להפחית את הסיכון לפיתוח מחלות כרוניות הקשורות לדלקת, אשר משפיעות על מערכות שונות בגוף.

ולסיכום: תהליך ההנקה הוא מתנה שמספקת גם לך וגם לתינוק – הוא לא רק מקור מזון, אלא גם דרך טבעית לחיזוק הבריאות הפיזית והנפשית. המגע "עור אל עור" המתרחש במהלך ההנקה מעצים את הקשר, מסייע בוויסות חיוני אצל התינוק ותורם לרגיעה והפחתת מתחים אצל שניכם. התמיכה והכוונה המקצועית יכולות להפוך את החוויה למהנה ומועילה עוד יותר.

ביבליוגרפיה:

1. World Health Organization (2003). Global Strategy for Infant and Young Child Feeding.
2. American Academy of Pediatrics (2012). Policy Statement: Breastfeeding and the Use of Human Milk.
3. Victora, C. G. et al. (2016). Breastfeeding in the 21st Century: Epidemiology, Mechanisms, and Lifelong Effect. The Lancet.
4. Ip, S., Chung, M., Raman, G., et al. (2007). Breastfeeding and Maternal and Infant Health Outcomes in Developed Countries. Evidence Report/Technology Assessment.
5. Lawrence, R. A., & Lawrence, R. M. (2011). Breastfeeding: A Guide for the Medical Profession.
6. Moore, E. R., Bergman, N., Anderson, G. C., & Medley, N. (2016). Early skin-to-skin contact for mothers and their healthy newborn infants. Cochrane Database.

כותבת המאמר:
ליז ארבל – אחות, נטורופטית, יועצת הנקה (IBCL) ויועצת שינת תינוקות בגישה הוליסטית.
תודה שקראת את המאמר. אני מזמינה אותך לפנות אלי בכל שאלה או לקבלת ייעוץ אישי ומקצועי – 0509523522.